渋⾕のエステなら痩⾝・フェイシャルのアネランスパ

こんにちは！
いつもAnelan Spa.のご愛顧、ご紹介、ありがとうございます！

9月に突入し、徐々に秋めいてきましたね🍁
しかし、コロナは未だとどまることなく猛威を振るっております。
まずは今ご自分でできることから、しっかりやっていきたいですね！

もちろん、当サロンは、お越しくださるお客様や毎日頑張ってくれているスタッフの
安心安全を確保するよう、コロナ対策を万全に行なっております。

今日は、皆様がご自分でできる「コロナに負けないための生活習慣７箇条」をお伝えいたします！
お役に立てましたら幸いです＾＾

新型コロナに負けないための７箇条

その１・まずは手洗い、マスク、ソーシャルディスタンス

その２・カラフルな野菜と肉魚をバランス良く…

外食やコンビニのいわゆるジャンクフードは体に良い影響を与えません。
毎日の食事に特有の栄養素を持ったカラフルな野菜を取り揃えましょう！
また、肉や魚それぞれが持つ栄養素も大切です。
どちらかに偏らないようにしましょう。

その３・対コロナ三大栄養素はビタミンC、ビタミンD、亜鉛

国際オーソモレキュラー医学会ではこの栄養素の摂取を推奨しています。
ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・セレン・マグネシウム
コロナ予防の他、花粉症などのアレルギーやうつ症状、がん予防について医学的にも証明されています。
そして、それらはアンチエイジング、老化を緩やかにしてくれる栄養素。

その４・加工食品と糖質は極力控える

加工食品位は様々な添加物が多く含まれています。
病気の発症リスクを高め免疫力を低下させる可能性も。
また、過剰な糖質は体内で炎症反応を引き起こします。
新型コロナにおいては肥満傾向の人や日常的に糖質過剰摂取、その予備軍は回復力が遅く重症化リスク高です。

その５・質の良い睡眠の確保

就寝3時間前には夕食を終え、就寝１〜２時間前にお風呂に入りましょう！

その６・軽い運動やヨガ、瞑想は心のリフレッシュ

運動の強度に注意しましょう。

その７・家族や友人とのコミュニケーションは良い薬

「笑うこと」は最高の薬です。心穏やかに楽しい時間をお過ごしください…

以上、コロナに負けないために、できるところからぜひやってみてください🍀

---

サロンでは、免疫を高めるために、ファスティングプログラムが大人気！
直接サロンまでお越しいただくことに抵抗ある方は、リモートでのカウンセリングも受け付けておりますので、
お気軽にお申し出ください。