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こんにちは！オーナーの富田恵です。

 

歩き方、ほんのちょっと意識するだけで

「日常生活送りながらついでに運動！」になっちゃいました！

 

（ついでに運動しちゃう歩き方、まだ見てないという方はコチラからどうぞ！）

 

そんな、運動になってしまう歩き方、毎日継続することをお勧めします＾＾

なぜなら、運動（筋トレ以外）は毎日やらないと効果が薄れてくるからです。

 

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スポーツ科学では、

 

毎日のトレーニングに比べて、

1日おきのトレーニング　約９０％

2日おきのトレーニング　約７０％

3日おきのトレーニング　約５０％

 

の運動効果となってしまいます。

 

※こちらは、筋トレ以外の有酸素運動の場合です！筋トレは筋繊維の修復を待つ関係で中２日がベスト！

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なので、ダイエット・健康で考えた場合、1週間に一回きついジョギングをするよりも、

毎日しっかり歩く方が断然効果が高いのです＼(^o^)／

 

忙しく働く女性の皆さま、通勤を利用すれば、手間もお金もかけずに楽勝～ですね！

 

今から始めれば、４月の出会いの季節に間に合いますよ♡