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美しく痩せるために欠かせない歩きながら意識する筋肉は?

こんにちは!オーナーの富田恵です。

 

歩く時の「美しく痩せる姿勢」できていますか?

(まだできていない~という方はコチラからご覧くださいね!)

 

「美しく痩せる姿勢」が出来たうえで、

さらに美しくなってしまいましょう!

 

実は、歩きながら、ある筋肉を意識すると、

燃焼効果もUPして、日ごろから代謝が高い身体へ^^

さて、どこの筋肉だと思いますか?

 

それは、

・お尻の下の筋肉

・太ももの内側の筋肉

 

この2つ!

 

って聞いても、なかなかどうやって意識すれば良いのか難しいですよね。。。

 

—–

 

・お尻の下の筋肉の意識の仕方

→お尻の穴をキュッと閉じる!w

 

・太もも内側の筋肉の意識の仕方

→体の重心を外側(小指)ではなく内側(親指)にかける!

 

—–

 

だまされたと思って、上記2点を意識して、歩いてみてください^^

意外と大変です(笑)

 

まだまだ寒い外。歩きながら筋肉運動しちゃいましょう!

代謝アップできて、身体も温まって、筋トレできて、痩せちゃって、周りからカッコよく見られて、一石五鳥♡

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