渋⾕のエステなら痩⾝・フェイシャルのアネランスパ

こんにちは！オーナーの富田恵です。

 

毎日体重を量っていますか？

いつ乗っていますか？

 

実は、体重の量り方で自分の痩せポイント分かってしまうんです♪

 

体重は１日の中で一般的に約１kg変動します。

 

朝が一番軽く、夕食後が一番重い。

（夕食よりも昼食のほうをたくさん食べる場合は昼食後）

 

体重を「昨日は朝量って」「今日は夜量って」･･･

「太った～！」ってショック受けていませんか？

 

この場合は、増えて当たり前！

 

体重を「昨日は夜量って」「今日は朝量って」･･･

「痩せた～！」って喜んでいませんか？

 

この場合は、減って当たり前なのです！

 

この量り方では、一生、ご自分の正しい体重の変動は分かりませんよ！

 

一日に1kgの変動がある体重。

 

いつも同じ時間帯に量ることが大切！

 

サロンに通っているお客様には、朝起床時（排泄後）の体重の変動を軸にして

もらっています。

 

なぜ朝かというと、お食事、排泄の量や時間差まで一定しないと本当の軸には

ならないからです。

 

それを考えると、朝が一番安定して同じ状況が作れますよね！

 

では、基本となる体重を量る時間が分かったところで･･･

もう１つ、最初にやって頂きたいことがあります^^

 

軸は「朝の体重」ですが、「就寝前（排泄後）の体重」「起床時（排泄後）の体重」

１日２回量って欲しいのです。

 

まず一週間は毎日量ってみてくださいね♪

 

夜の体重（就寝前の体重）で、私は「体重」が知りたいのではありません。

ある計算をしたいので、その数字が知りたいんです。

 

ここで知りたいのは、「寝ているときに何ｇ体重が減るか。」

 

—–

「睡眠時の体重変動」＝「就寝前（排泄後）の体重」－「起床後（排泄後）の体重」

—–

 

この計算を一週間ぜひ続けてくださいね！

 

☆日々の体重の軸とするのは「朝の起床時（排泄後）の体重」

☆寝ているときに何ｇ変動するかを知るために「寝る前と起きた時の体重差」

 

この２つの目的で、毎日一定の条件のもと正しい体重を量ってみてください～

 

夏はすぐそこ！

今年の夏は、理想の愛されボディで過ごしましょ♪