渋⾕のエステなら痩⾝・フェイシャルのアネランスパ

こんにちは！オーナーの富田恵です。

 

理想の体型に向かっていくにあたり、目標を決めていかなくてはいけませんよね。

 

体重の割り出し方は、前回ふれましたので、

今日は「目標とする体脂肪率」について。

 

こちらは簡単です！

計算がないので＾＾

 

実は、体脂肪に関しましては、適切な数値があるんです。

 

なので、その「適正な数値」をそのまま目標にしてほしいと思います！

 

＜女性の適切体脂肪率＞

 

（30歳以上）

痩せ：２０％未満

適正：２０％以上～２７％未満

軽肥満：２７％以上～３０％未満

肥満：３０％以上

 

（30歳未満）

痩せ：１７％未満

適正：１７％以上～２４％未満

軽肥満：２４％以上～３０％未満

肥満：３０％以上

 

体脂肪率は、体内に蓄えている脂肪の重量の割合のことを言いますが、

体脂肪率が低いから良いということではないんですよ。

 

低すぎると、体温の低下、筋力の低下、ホルモンのバランスが崩れる可能性が

あるので要注意です。

生理が止まったり、早期閉経や子宮トラブルを招きやすくなります。

 

逆に高いと肥満です。肥満は、現代では病気と位置づけられています。

糖尿病・高血圧に並ぶ立派な生活習慣病。

 

ですので、皆さまは「適正」を目指していただきたいと思います♪

 

ちなみに、アネランスパの常連様から伺った話ですが、

以前若かりし頃、体脂肪が10％を切ったことがあったそうです。

（当時、女性プロボクサーでしたので、職業柄です・・・）

そうしたら、体脂肪率10％を切っていたときは生理が止まっていたと(@_@)！

 

女性の身体は、脂肪もある程度必要ということです。

 

男性にモテる女性も、

ガチガチのギスギス体より、曲線美の柔らかい体のほうですしね！

 

せっかく女性に生まれてきたんです。愛されボディを手に入れましょ♡